Ifọrọwanilẹnuwo pẹlu oniwosan nipa ọkan: bii o ṣe le rii dokita rẹ

Ṣaaju igba akọkọ, oniwosan -ara jẹ korọrun: nibo ni lati bẹrẹ ibaraẹnisọrọ kan? Bawo ni lati sọ ti dokita ko ba fẹran rẹ? Itọju ailera ni pato kii ṣe fun “irikuri” naa? Onkọwe Anjali Pinto lọ nipasẹ rẹ funrararẹ, lẹhinna pinnu lati ṣe ifọrọwanilẹnuwo oniwosan ọran rẹ lati ṣe iranlọwọ fun gbogbo wa lati dẹkun ibẹru ti iṣaju “psycho”, awọn ibaraẹnisọrọ gigun ati omije ni ọfiisi dokita.

Anjali Pinto jẹ onkọwe ati oluyaworan ti o da ni Chicago. Awọn fọto rẹ ati awọn arosọ ni a tẹjade ni The Washington Post, Harper's Bazaar, ati Rolling Stone. 

Ni ọpọlọpọ ọdun sẹhin, ọkọ Anjali ku lairotẹlẹ. Lati akoko yẹn lọ, fun ọdun kan, o fi awọn fọto ranṣẹ lojoojumọ lori Instagram ati kowe nipa igbesi aye rẹ laisi rẹ. 

O gba ọpọlọpọ awọn oṣu lati pinnu lati lọ si onimọ -jinlẹ. Fun akoko diẹ sii o n wa alamọja “ẹtọ”. Ati nigbati Mo rii, Mo pinnu lati ba a sọrọ ni gbangba ki awọn eniyan miiran tun le yan onimọ -jinlẹ ti o tọ fun wọn.

- Mo rii ọ lori iṣeduro ọrẹ kan ti o ṣabẹwo si onimọ -jinlẹ, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan le wa alamọja ni ọna yii. Nibo ni o yẹ ki o bẹrẹ wiwa rẹ?

- Ọna ti o dara julọ lati wa oniwosan ni lati beere awọn ọrẹ, wa lori ayelujara ki o wo awọn aaye itọkasi. O tọ lati ka ohun ti awọn onimọ -jinlẹ sọ lori awọn oju -iwe wọn ati yiyan ohun ti o ṣe ifamọra ati nifẹ si diẹ sii. 

Ni ipade akọkọ, o pade oniwosan. Ti o ko ba fẹran nkan kan tabi ti o lero pe eyi kii ṣe eniyan rẹ, o yẹ ki o ma duna adehun igba atẹle. Dara julọ lati sọ: “Eyi ko ba mi mu, Mo fẹ gbiyanju pẹlu ẹlomiran.” O ṣee ṣe lati ba awọn oniwosan pupọ sọrọ ṣaaju ki o to pade ẹnikan ti o baamu.

Mo sọ fun gbogbo awọn alabara mi pe ibamu pẹlu oniwosan jẹ pataki pupọ. O nilo ẹnikan ti yoo ba ọ mu ni ipele ti ara ẹni, ti yoo ṣe abojuto ati aanu ni ọna ti o nilo rẹ, ati tani yoo ṣe idanwo rẹ bi o ṣe fẹ. Onimọran kan le ma dara fun ọ, ati pe o dara. Oniwosan ti o dara kan loye eyi.

-Ṣe o ṣee ṣe lati ni imọran itọju ori ayelujara fun awọn ti ko le ni adaṣe ni kikun?

- Lati so ooto, Emi ko mọ pupọ nipa rẹ. Ṣugbọn emi kii ṣe olufẹ nla ti itọju ikọwe, nitori apakan pataki ti iṣe jẹ awọn ibatan ti ara ẹni. Paapaa ni idakẹjẹ, iwosan iwosan le wa, ati pe awọn ọrọ han lati jẹ oju. 

Ṣugbọn Mo ro pe awọn ijiroro fidio jẹ doko. Yiyan oniwosan fun awọn akoko fidio jẹ bakanna bi yiyan oniwosan kan - mọ ara rẹ ki o rii boya o tọ fun ọ. Ti kii ba ṣe bẹ, wa ọkan tuntun.

Awọn iṣẹ ori ayelujara fun wiwa onimọ -jinlẹ

Paarọ - awọn onimọ -jinlẹ 146, 2 rubles - idiyele apapọ fun ijumọsọrọ kan.

B17 jẹ ipilẹ ti o tobi julọ ti awọn onimọ -jinlẹ. Awọn alamọja ṣe awọn ijumọsọrọ demo ọfẹ. 

“Meta” - ti onimọ -jinlẹ akọkọ ko baamu, wọn yoo mu ẹlomiran ni ọfẹ.

- Mo jẹ obinrin ti o ni awọ ati pe Mo ṣe idanimọ ara mi bi alailẹgbẹ (queer jẹ eniyan ti ibalopọ rẹ ko baamu si awọn ipilẹ abo ti o wa. - Akiyesi. Ed.). Ninu igba ibẹrẹ pẹlu oniwosan akọkọ mi, Mo ro pe obinrin ti o joko ni idakeji ko loye mi.

Wo tun  Can't sleep? Play IKEA Sleepy Video

- Laanu, o jẹ ojuṣe alabara lati wa oniwosan ti o faramọ awọn iye kan. Bi mo ti sọ tẹlẹ, maṣe bẹru lati sọ fun oniwosan ohun ti o n wa ni otitọ ni olubasọrọ akọkọ.

“Eyi ni deede ohun ti Mo ṣe lẹhin idanwo ikuna akọkọ mi. O sọ ni gbangba, “Hi, Emi jẹ alaigbagbọ, alaigbọran, obinrin dudu, ati pe ọkọ mi ti ku. Mo fẹ lati rii daju pe adaṣe rẹ yoo jẹ ki gbogbo awọn ẹya ti ihuwasi mi ni itunu. "

- Bẹẹni! Kan ibasọrọ rẹ ki o ṣe oṣuwọn idahun oniwosan - bawo ni ṣiṣi ati gbigba ti o jẹ. Lori oju opo wẹẹbu mi, Mo sọ pe Emi yoo ṣẹda agbegbe ailewu fun gbogbo eniyan, laibikita igbesi aye wọn.

-Mo le ni rọọrun kọ, nitorinaa lẹhin ipade akọkọ ti ko ṣaṣeyọri, Mo fi idakẹjẹ ran e-meeli ranṣẹ pẹlu imukuro ati beere lati fagilee igba keji, nitori Emi ko lero asopọ pẹlu rẹ.

“O le kan sọ pe, 'Mo ni lati fagilee ipade wa atẹle ati pe emi ko fẹ lati gbero iṣeto wa sibẹsibẹ.'

- Nigbati a kọkọ pade, o nira fun mi lati sọ itan mi lẹsẹkẹsẹ. Ko ṣee ṣe lati dubulẹ ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ si mi ni iṣẹju 60 tabi 90. Kini lati ṣe ni ipade akọkọ fun awọn ti awọn iṣoro wa ni awọn oṣu, ọdun, tabi boya gbogbo igba ewe tabi igbeyawo?

“Ni ipo wa, o ti sọ to lati ni oye itan rẹ ni awọn ofin gbogbogbo. Yoo gba akoko diẹ sii fun ẹnikan ti o nilo lati sọrọ nipa igba ewe wọn. Ni akọkọ, ko ṣee ṣe lati sọ ohun gbogbo ni ẹẹkan, ati keji, o nilo lati lọ ni iyara tirẹ.

Mo ranti bawo ni ipade akọkọ wa ti mo beere boya o ro pe o dara lati sọrọ nipa iku ọkọ rẹ. Mo ṣe aniyan pe o pin pupọ pupọ ati pe yoo lọ kuro ni rilara pe o nira pupọ fun ọ. Ni gbogbo igba ti Mo kan si eniyan ti o ni ibalokanjẹ, Mo leti rẹ: o dara ti ko ba sọ ohun gbogbo lakoko igba yii, a tun ni akoko. O jẹ ilana iseda lati mọ ara wa ki o fi ara rẹ bọ sinu itan -akọọlẹ.

Apa ti ilana imularada ni ni pipe ni sisọ ohun ti o ṣẹlẹ, gbigbe awọn ipo pada lẹẹkansi. Ko rọrun bi kikọ ohun gbogbo silẹ lori iwe ati jẹ ki oniwosan naa ka. O sọ bi o ṣe tan ohun ti ọkọ alaisan ọkọ alaisan siren ni ile rẹ lẹhin iku Jakobu. O jẹ akoko ti o lagbara ti Mo tun ni iriri pẹlu rẹ. O gba akoko diẹ lati ni itunu ati bẹrẹ pinpin itan rẹ. 

- Mo loye pe Emi yoo lọ si oniwosan lẹhin ọkọ mi ti ku. Ṣugbọn Mo ti ngbaradi fun eyi fun oṣu marun tabi mẹfa. O bẹru mi pe Mo ni lati jẹ oloootitọ ati ipalara ni iwaju alejò kan. Bii o ṣe le sinmi ati mura silẹ fun ibẹwo akọkọ fun awọn ti o nilo iranlọwọ fun igba pipẹ, ṣugbọn bẹru lati lọ si itọju ailera?

- Awọn idena ẹgbẹrun le wa lori ọna itọju ailera, o kan nilo lati loye kini gangan n da ọ duro. Ibanujẹ ṣe afihan ararẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi fun gbogbo eniyan. Fun apẹẹrẹ, Mo ni idaamu nigbagbogbo nipa titiipa. Nigbati mo beere pe, “Bawo ni ibi iduro pa ni ọfiisi rẹ?” - Mo lero pe Mo wa ni iṣakoso ipo naa, ki o fojuinu bawo ni MO ṣe de ọdọ oniwosan. Eyi jẹ ki ipo naa dinku ni wahala ati idẹruba. 

Wo tun  What are the Internet and smartphone doing with memory and is it possible to fight it

O yẹ ki o ni ailewu ati itunu ni iwaju oniwosan kan. Bi o ṣe tẹ si fun igba akọkọ rẹ, ronu lori awọn ireti rẹ ki o fun ara rẹ ni idunnu. Wiwa iranlọwọ jẹ gbigbe igboya. Ranti pe o wa ni iṣakoso ipo naa. Ti o ko ba fẹran igba akọkọ, o ko le pada wa lae.

- Kini o ro pe o jẹ pataki aiṣedeede pataki julọ nipa psychotherapy?

- Otitọ pe itọju ailera jẹ ipinnu fun awọn eniyan “irikuri” nikan. Awọn media ṣe afihan awọn oniwosan bi idẹruba, tutu, ati awọn eniyan iro. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn akosemose fẹran awọn alabara wọn ni ọna ti o dara. A yan iṣẹ yii nitori a nifẹ lati rii pe awọn alabara wa ṣaṣeyọri, wa lati loye igbesi aye wọn, kọ ẹkọ lati ṣe awọn ipinnu igboya ati idakẹjẹ fesi si awọn aṣiṣe wọn.

Diẹ ninu gbagbọ pe awọn oniwosan ko nifẹ si awọn alabara wọn, ṣugbọn wo aago nikan ati ni akoko kan fi awọn eniyan jade ni ẹnu -ọna. Ṣugbọn eyi kii ṣe ọran naa. 

Mo ni iṣẹ ti o dara julọ ni agbaye, Mo ṣe deede ohun ti Mo ro pe o jẹ dandan, ati pe Mo gbadun rẹ. Mo kọ ẹkọ lati ọdọ awọn alabara ati pe igberaga fun iṣẹ mi. Mo ni idaniloju ọpọlọpọ awọn onimọ -jinlẹ ni imọlara ni ọna kanna. Inu mi dun fun awọn eniyan ti o mu awọn eewu ati bẹrẹ itọju ailera. Mo fẹ ki awọn alabara mi ni idunnu.

- Mo ni awọn ọrẹ ti ko fẹran awọn oniwosan wọn. Boya wọn ko baamu papọ, tabi ju akoko lọ, awọn akoko wọn ti dẹkun lati ni oye. Kini gangan yẹ ki alabara nireti lati ọdọ onimọwosan wọn? Diẹ ninu awọn eniyan ko le ṣe ayẹwo ibamu wọn lẹsẹkẹsẹ, ni pataki ti wọn ko ba ti ni iṣaaju ninu psychotherapy.

- Eyi jẹ ibeere nla. Idahun si jẹ aiduro - o kan ni lati gbadun sọrọ si oniwosan ara rẹ. Lati ṣe idanwo, o le dahun ibeere kan funrararẹ: ṣe o da ọ loju pe o n ṣiṣẹ pẹlu awọn aini tirẹ, kii ṣe pẹlu awọn ti o yan nipasẹ oniwosan?

Ọna miiran ni lati wo ilọsiwaju rẹ. Ṣe oniwosan ọran rẹ beere awọn ibeere ti ko ni itunu ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo iṣoro naa lati igun miiran? Ẹtan Ayebaye ni pe a kan tẹriba ati sọ “uh-huh.” 

Apá ti iṣẹ mi ni lati tẹtisi awọn alabara, ati apakan ni lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni oye ara wọn. Mo beere awọn ibeere, Mo gbiyanju lati Titari wọn ki wọn ma ṣe ṣiyemeji ni awọn ipo miiran. Emi kii ṣe ọrẹ nikan, Mo beere awọn ibeere alaigbọran ati pese awọn oye ti wọn le ma ti wa si tiwọn.

Ni ẹgbẹ alabara, itọju ailera ko yẹ ki o jẹ itan lasan: akọkọ eyi ṣẹlẹ, lẹhinna eyi. Bẹẹni, nigbami o kan nilo lati sọ ohun ti n ṣẹlẹ ninu igbesi aye rẹ. Ṣugbọn a tun nilo awọn akoko pẹlu awọn ibeere ati iṣaroye. Wọn jiroro ati kẹkọọ ohun ti o n ṣe pẹlu ati ohun ti o n gbiyanju lati ni oye.

- Ṣaaju itọju ailera, Emi ko loye iyasọtọ ti ibatan laarin oniwosan ati alabara. Mo lero pe o jẹ ọrẹ mi, ṣugbọn Mo mọ pe emi nikan ni aarin akiyesi nibi. Ati pe Emi ko ni lati gbe awọn iṣoro rẹ kalẹ ki o gbe wọn lọ si ile. Pẹlu awọn ọrẹ, eyi ko le jẹ. Ni ero mi, o jẹ aibọwọ lati pade pẹlu ọrẹ kan ki o sọrọ nipa ararẹ ni gbogbo igba laisi bibeere nipa awọn ọran rẹ. Ati nibi Mo le ṣe iyẹn. Emi ko ni rilara amotaraeninikan nipa otitọ pe a sọrọ nipa mi nikan.

Wo tun  Reader's tip: Windows are a great board for brain storms and drawing mind-maps

- Eyi ṣe pataki to. Ti alabara kan ba wa si apejọ mi ti o sọ pe: “Emi ati ọkọ mi ni ija nla loni. Bawo ni ọjọ rẹ ni isinmi? ” - Mo loye pe o ni aibalẹ ati pe o fẹ ṣayẹwo boya ohun gbogbo dara pẹlu mi. Ṣugbọn Emi ko nireti eyi lati ọdọ awọn alabara mi. A nilo awọn aala ilera.

Paapaa ni siseto ifọrọwanilẹnuwo yii, Mo fẹ lati rii daju pe iwọ yoo ni ipade itunu ni ọfiisi mi, nitori eyi tun jẹ apakan ti itọju ailera rẹ.

O rọrun fun eniyan lati fi ibakcdun han, ati pe o nira fun ọpọlọpọ lati kọ. Wọn wa ni agbaye nibiti o nilo lati fiyesi si awọn miiran, nitorinaa o rọrun fun awọn alabara lati beere lọwọ mi nipa igbesi aye mi ju lati tọju ara wọn.

Ohun ti o dara nipa itọju ailera ni pe nibi o le sọrọ nipa ohunkohun, ati pe emi yoo tẹtisi rẹ. Emi kii yoo ṣe idajọ rẹ, ṣugbọn Mo le ṣafihan awọn iyemeji mi. Ati pe Emi yoo ṣe nitori Mo bikita nipa rẹ.

- Mo wa si ọdọ rẹ laisi ironu nipa bi iṣe wa yoo ṣe pẹ to. Emi ko ni akoko akoko. Ṣe itọju ailera yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ti o nilo iranlọwọ igba diẹ?

- Mo ro bẹ: wa, mu awọn irinṣẹ fun ipinnu awọn iṣoro igbesi aye ki o lọ kuro. Ohun gbogbo dara. Mo ni ọpọlọpọ eniyan ti o ṣabẹwo si mi nigbagbogbo ni gbogbo ọdun ati lẹhinna sinmi. Ati pe wọn pada nigbati wọn ni awọn idile, dojuko iku tabi fifọ. Ko yẹ ki o jẹ titẹ eyikeyi. Mo ro pe fun awọn eniyan ti o ni iṣoro igba kukuru, itọju ailera tun le ṣe iranlọwọ. O wa fun awọn akoko marun, gba ohun ti o nilo, ki o lọ kuro pẹlu ori ti anfani.

- Njẹ nkan kan wa ti Emi ko beere nipa, ṣugbọn o fẹ lati ṣafikun rẹ? Bawo ni miiran ti o le ṣe iwuri fun eniyan lati wo oniwosan kan?

- Itọju ailera jẹ aaye nibiti wọn yoo tẹtisi rẹ ati gbiyanju lati ṣe iranlọwọ. Ohun kan ṣoṣo ti o ni lati ṣe ni funrararẹ ati fẹ lati sọrọ. Ati pe iṣẹ mi ni lati so awọn imọran rẹ pọ, wo wọn lati ita ki o wo gbogbo aworan.

O jẹ deede lati ni aibalẹ ninu igba kan, kigbe, tabi joko ni idakẹjẹ. Ati pe diẹ ninu gbagbọ pe o nilo lati wa pẹlu ero -ọrọ ati koko ti a mura silẹ fun ibaraẹnisọrọ. 

Sọrọ otitọ nipa awọn akọle ti a rii itiju tabi ti ara ẹni le ṣe iranlọwọ fun wa lati gbọn agbara odi ti awọn akọle wọnyi ni lori wa. Itọju ailera ṣe iranlọwọ lati ni oye ẹni ti a jẹ gaan. O kan lara nla ati iwuri lati ṣafihan awọn miiran ti a jẹ.

Bii o ṣe le rii oniwosan ara rẹ ati ibasọrọ pẹlu rẹ

  • Beere fun awọn iṣeduro lati ọdọ awọn ọrẹ ati awọn ibatan, iwadi awọn aaye amọja, wa fun awọn atunwo.
  • Nigbati o ba ṣe ipinnu lati pade, sọ otitọ fun oniwosan -ara ẹni ti o jẹ ati ohun ti o reti lati ọdọ rẹ.
  • Maṣe bẹru lati beere awọn ibeere ki o kọ ipade keji ti oniwosan ko ba ọ.
  • Ti o ba ti yan itọju ori ayelujara, ibasọrọ nipasẹ ibaraẹnisọrọ fidio, kii ṣe nipasẹ ifọrọranṣẹ.
  • Gba akoko rẹ ki o sọ itan rẹ ni iyara ti o ṣiṣẹ fun ọ.
  • Maṣe bẹru lati wo alaibọwọ nipa sisọ nipa ara rẹ nikan.

Fi a Reply